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No debemos comer lo mismo de niños que de ancianos, ni debe llevar la misma dieta una mujer embarazada que durante la menopausia. A veces comemos en exceso y ganamos peso y otras no comemos lo adecuado y enfermamos.

Otras veces nos acaban de operar o nos diagnostican una enfermedad y no sabemos que hacer.

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Utilizar técnicas culinarias que incorporen poca grasa, mejor a la brasa, plancha, cocido, horno o vapor. Aliñar con aceite de oliva virgen extra ensaladas, hortalizas y verduras al vapor.

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